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冬季养生“养藏”为要
2021-01-07 07:10:16   来源:新消息报

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  严寒季节如何防病保???1月6日,银川市中医院针康中心主任李天伟介绍,中医上讲究冬季要“养藏”,要注意起居和饮食习惯。 

  “冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威?!崩钐煳氨硎?,这就是说冬天应该是一个养精蓄锐的季节,尽量早睡晚起,保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏?!巴砥鸬谋曜际翘舫隼戳?,天气暖和了,尽量减少过多的活动以避免阳气消耗?!?nbsp;

  冬至以后是最冷的,出门过早容易受到寒邪的影响损伤阳气?!袄夏耆烁ψ⒁獗E?,要避免过早起床锻炼,以防脑供血不足诱发中风。要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体?!崩钐煳八?,锻炼身体要动静结合,跑步做操宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。运动应选择午后日照充足的时候,避免受寒冷的刺激,防止诱发急病。(记者  安小霞)

【编辑】:姚振国
【责任编辑】:姚振国
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